Skip to content

طرز تهیه سبزی پلو با ماهی خوشمزه و مجلسی مخصوص شب عید

سبزی پلو با ماهی
۹۰ دقیقه
۴ نفر
۲۰۳ کالری
ایران

یکی از غذاهای مرسوم در شب عید نوروز سبزی پلو با ماهی است و این رسم مربوط به اقلیم خاصی نیست و در هر کجای ایران به سبک مخصوص خود اجرا می‌گردد. در رسوم گذشته ایران سبزی نماد خرمی، ماهی نماد ثروتمندی و برنج نماد برکت بوده و در نتیجه ایرانیان با تهیه این غذای خوشمزه از گذشته تا به امروز برای یکدیگر زندگی شاد و پر از ثروتی را آرزومند بودند. معمولاً سبزی پلو با ماهی جزو غذاهای مجلسی رستورانی نیز می‌باشد و در اکثر مراسمات مهم مانند عروسی تهیه می‌گردد. طرز تهیه این غذا بسیار راحت است و تنها نیاز به رعایت یکسری نکات دارد. در ادامه با ما همراه باشید تا با روش تهیه مرحله به مرحله سبزی پلو با ماهی آشنا گردید.

مواد لازم برای تهیه سبزی پلو با ماهی مخصوص شب عید:

  • ۱. برنج: ۴ پیمانه
  • ۲. ماهی قزل آلا: ۴ عدد
  • ۳. روغن مایع: ۲۰۰ گرم
  • ۴. پیاز: ۲ عدد
  • ۵. سیر: ۲ حبه
  • ۶. کره: ۱۰۰ گرم
  • ۷. لیمو تازه: ۴ عدد
  • ۸. آرد: ۱۰ قاشق غذاخوری
  • ۹. زردچوبه: ۱ قاشق چایخوری
  • ۱۰. نمک، فلفل سیاه و پودر سیر: به میزان لازم
  • ۱۱. زعفران دم کرده: ۲ قاشق غذاخوری
  • ۱۲. پودر گشنیز: ۱ قاشق چایخوری

طرز تهیه سبزی پلو با ماهی مخصوص شب عید:

  • ۱. خیس کردن برنج:

    در اولین مرحله لازم است یک کاسه در سایز مناسب انتخاب کرده و برنج را همراه با میزان مناسب آب و ۳ قاشق غذاخوری نمک خیس کنید. حدوداً ۳ الی ۴ ساعت زمان جهت خیس کردن برنج نیاز است.

  • ۲. پاک کردن ماهی:

    حال نوبت به تمیز کردن و طعم دار کردن ماهی است. ماهی را تمیز کرده و پس از پاک کردن پولک آن را به ۳ قسمت تقسیم کنید. حال ماهی را بخوبی شسته و کنار بگذارید.

  • ۳. طعم دار کردن ماهی:

    پیازها را رنده کرده و سپس از صافی توری عبور دهید. آب پیاز عبور داده شده را در یک کاسه متوسط منتقل کنید. در ادامه آب لیموترش را به همراه ادویه ها شامل نمک، فلفل سیاه، پودر سیر، زردچوبه و پودر گشنیز به آب پیاز اضافه کرده و بخوبی مخلوط کنید. در ادامه زعفران دم کشیده را به همراه ۲ قاشق غذاخوری روغن به مواد ماهی اضافه کرده و مجدداً کلیه مواد را بخوبی با یکدیگر ترکیب کنید. حال ماهی‌ها را در ظرف نسبتاً بزرگ و صافی قرار داده و آن را آغشته به ترکیب آماده شده کنید. ماهی را داخل یخچال قرار داده و حدوداً ۱ ساعت زمان دهید تا ماهی بخوبی طعم دار شود.

  • ۴. تهیه سبزی پلو:

    در این فاصله می‌توانید سبزی پلو را تهیه نمایید. داخل قابلمه‌ای متناسب با حجم برنج به میزان لازم آب اضافه کرده و حرارت شعله را روی زیاد تنظیم کرده تا آب بجوشد. پس از بجوش آمدن آب داخل قابلمه، آب اضافی برنج را گرفته و سپس به داخل قابلمه منتقل کنید. حال سبزی را پاک کرده و آن را بصورت ریز خرد کنید. در ادامه سیر را نیز به سبزی اضافه کرده و کلیه مواد را بصورت بسیار ریز خرد نمایید. پس از بجوش آمدن برنج داخل قابلمه ترکیب سبزی را به برنج اضافه کرده و یک هم کوتاه بزنید تا بخوبی سبزی و برنج ترکیب شود.

  • ۵. آبکش کردن برنج:

    پس از آنکه اطراف برنج پخته و مغز آن خام بود زمان آبکش کردن برنج است. حال مقداری روغن در کف قابلمه اضافه کرده و سپس ته دیگ دلخواه خود را در کف قابلمه قرار دهید. حال برنج آبکش شده را داخل قابلمه ریخته و مقدار کمی زعفران و آبجوش را مخلوط کرده و روی برنج بریزید. کناره‌های برنج را از قابلمه جدا کرده و به مرکزیت منتقل کنید. حال یک عدد کره را از وسط برش زده روی برنج قرار دهید. پس از گذشت ۴۰ دقیقه برنج را چک کرده و در صورت پخت کامل زیر آن را خاموش کنید.

  • ۶. سرخ کردن ماهی:

    در مرحله بعدی برای پخت ماهی یک عدد سینی و یا ظرفی با سطح صاف را انتخاب کرده و آرد را اضافه نمایید. مقدار کمی نمک، زردچوبه و فلفل سیاه نیز به آرد اضافه نمایید. حال آرد را روی سطح دو طرف ماهی بپاشید تا بطور کامل آرد سطح ماهی را پوشش دهد. حال تابه مناسبی را انتخاب کرده و به میزان مناسب روغن اضافه نمایید. پس از داغ شدن روغن ماهی ماهی مرینت شده را اضافه کرده و دو طرف آن را بخوبی سرخ کنید. برای آنکه پخت ماهی سالم‌تر و رژیمی انجام شود می‌توانید مراحل پخت ماهی را داخل فر انجام دهید. بر این منظور ماهی‌های آماده شده را داخل سینی فر فویل کشیده شده قرار داده و سپس به مدت ۲۰ دقیقه داخل فر با دمای ۱۹۰ درجه سانتی گراد قرار دهید.

ماهيتابه ۲۸۰ دسته فلزي بلند پارس مدل کابان

یکی از جدیدترین محصولات پارس استیل ماهیتابه ۲۸۰ مدل کابان می‌باشد. طراحی منحصر به فرد کفه این محصول باعث استفاده ...

مشاهده محصول

نکات لازم زمان پخت سبزی پلو با ماهی عید:

روش تهیه کردن ماهی برای این غذا بسیار متنوع است. علاوه بر سرخ کردن و پخت ماهی داخل فر می‌توانید ماهی را بصورت دودی و یا کبابی سرو نمایید.

معمولاً در برخی از نقاط ماهی را بصورت قاطی و ریش ریش در لا به لای پلو سرو می‎کنند.

می‌توانید برای افزایش عطر این پلو مقداری برنج دودی را با برنج خود مخلوط کنید.

معمولاً همراه با این غذا کوکو سبزی نیز سرو می‌گردد. در صورت نیاز می‌توانید آموزش تکمیلی کوکو سبزی را مطالعه نمایید.

برای سرخ کردن ماهی بهتر است از درجه حرارت متوسط رو به بالا استفاده نمایید.

می‌توانید سبزی خشک را جایگزین سبزی تازه کنید.

زمان خرید به ظاهر ماهی دقت کنید. در صورتی که ماهی بوی بدی دارد و یا آبشش‌های آن باز باشد این نوع ماهی فاسد و یا مانده است.

برای پاک کردن ماهی لازم است ابتدا فلس‌های آن را گرفته و سپس سر و دم آن را جدا کنید. حال می‌توانید ماهی را به ۳ الی ۴ تقسیم کنید.

با توجه به طبع سرد ماهی بهتر است آن را همراه با ماست و یا دوغ میل نکنید.

ارزش غذایی هر ۱۰۰ گرم سبزی پلو با ماهی:

انرژی: ۲۰۳ کیلوکالری

کربوهیدرات: ۲۳/۱۵ گرم

پروتئین: ۱۰/۲۹ گرم

چربی: ۷/۴۹ گرم

آب: ۸۶/۱۴ گرم

فیبر: ۰/۷۵ گرم

قند: ۰/۴۱ گرم

کلسترول: ۲۸/۴۳ میلی گرم

امتیاز ۵ از ۵، تعداد امتیازات ۲.