طرز تهیه کتلت عدس با گوشت و بدون گوشت بصورت مرحلهای
یکی از غذاهای ساده و محبوب جهانی که میتوان آن را برای وعده شام و یا ناهار تهیه کرد کتلت است. مواد اصلی تشکیل دهنده کتلت، گوشت و سیب زمینی است و همراه با نان سرو میگردد. کتلت انواع بسیار زیادی دارد و معمولاً میتوان برای تهیه آن از نخود، عدس، لپه و ... استفاده کرد. دستور پخت کتلت عدس پیشنهاد بسیار مناسبی برای گیاهخواران میباشد چرا که عدس جایگزین گوشت قرمز در این غذا شده است. پروتئین، پتاسیم، فیبر، ویتامین و مواد معدنی موجود در عدس باعث افزایش ارزش غذایی این دستور پخت گردیده است. کتلت عدس جزو غذاهای مقرون به صرفه است که در مدت زمان کوتاهی تهیه میشود و معمولاً برای وعده غذایی در سفر نیز پیشنهاد میشود. در ادامه با دستور پخت مرحله به مرحله این غذای خوشمزه و جذاب بیشتر آشنا خواهید شد.
مواد لازم برای تهیه کتلت عدس گیاهی:
- ۱. عدس: ۱/۵ پیمانه
- ۲. تخم مرغ: ۲ عدد
- ۳. پیاز: ۱ عدد
- ۴. آرد: ۳ قاشق غذاخوری
- ۵. رب گوجه فرنگی: ۱ قاشق غذاخوری
- ۶. آرد سوخاری: ۳ قاشق غذاخوری
- ۷. سیر: ۲ حبه
- ۸. ادویه کاری و روغن: به میزان کافی
- ۹. نمک و فلفل سیاه: به میزان کافی
طرز تهیه کتلت عدس گیاهی:
-
۱.
پخت حبوبات:
برای گرفتن نفخ عدس لازم است آن را از ۲ الی ۳ ساعت قبل داخل کاسهای اضافه کرده و تا روی سطح آن آب اضافه کنید. پس از گذشت زمان مورد نظر عدس های خیس خورده را آبکش کرده و سپس به داخل قابلمه اضافه حاوی ۲ لیوان آب اضافه کرده و روی حرارت ملایم قرار دهید. حدوداً ۴۵ دقیقه زمان جهت پخت عدس کافیست. در طول مدت پخت بهتر است کفهای ایجاد شده روی سطح قابلمه را با کمک قاشق جدا کنید و دور بریزید تا نفخ عدسها بطور کامل گرفته شود. پس از گذشت ۴۵ دقیقه مجدداً عدسها را چک کنید و در صورت پخت کامل آن را آبکش کرده و کنار بگذارید تا آب اضافی آن گرفته شود.
-
۲.
افزودن پیاز و سیر به مایع کتلت:
۱ عدد پیاز و ۲ حبه سیر را بخوبی شسته و پوست بگیرید و سپس با کمک دنده ریز رنده آن را خرد کنید. آب مخلوط سیر و پیاز را نیز بخوبی گرفته و دور بریزید.
-
۳.
اضافه کردن تخم مرغ به مایع:
داخل یک کاسه در ابعاد متوسط تخم مرغها را به همراه رب گوجه فرنگی، نمک، فلفل سیاه و ادویه کاری به مخلوط سیر و پیاز اضافه کرده و بخوبی ترکیب کنید تا کاملاً یکدست شود.
-
۴.
خرد کردن عدسها:
با کمک غذاساز و یا گوشتکوب برقی عدسهای پخته شده را بخوبی خرد کنید تا کاملاً له شود. حال عدسهای خرد شده را به ترکیب داخل کاسه اضافه نمایید و بخوبی مواد کتلت را ترکیب کنید تا کاملاً منسجم شود.
-
۵.
سرخ کردن کتلت عدس:
تابهای در ابعاد متوسط روی حرارت قرار داده و مقدار کمی روغن اضافه نمایید. پس از داغ شدن روغن مقداری از مایع کتلت را با دست برداشته و به آن شکل دهید. در صورتی که مایع به دست میچسبد بهتر است مقداری دستان خود را خیس کنید. حال مایع شکل داده شده را در روغن داغ رها کنید. همین روند را تا زمانی که ماهیتابه فضا داشته باشد ادامه دهید. سپس زمان دهید تا دو طرف کتلت تحت حرارت ملایم بخوبی سرخ و مغز پخت شود.
-
۶.
مرحله نهایی و سرو:
در ادامه کتلتها روی دستمال تمیز قرار داده تا روغن اضافی آن گرفته شود و سپس در ظرف مخصوص خود سرو کرده و از خیارشور، گوجه و یا سبزی تازه همراه آن سرو نمایید.
ماهیتابه ۲۸۰ دسته فلزی کوتاه(کف سه لایه)
یکی از محصولات بسیار مقاوم و با کیفیت ماهیتابههای دسته فلزی میباشد. ماهیتابه ۲۸۰ پارس استیل دارای دستههای کوتاه و ...
مشاهده محصولکتلت عدس با گوشت چرخکرده:
روش کلی تهیه این کتلت فاقد گوشت است اما در صورت دلخواه براحتی میتوانید مراحل پخت کتلت را بصورت مجلسی و همراه با گوشت چرخکرده انجام دهید. در ادامه با آموزش تهیه کتلت گوشت عدس بیشتر آشنا شوید.
مواد لازم برای تهیه کتلت عدس:
عدس: ۱ لیوان
گوشت چرخ کرده: ۱۰۰ گرم
سیب زمینی: ۲ عدد متوسط
پیاز: ۱ عدد متوسط
تخم مرغ: ۱ عدد
آرد سوخاری: ۳ قاشق غذاخوری
طرز تهیه کتلت عدس با گوشت چرخکرده:
برای تهیه کتلت عدس ابتدا لازم است مواد اولیه شامل عدس و سیب زمینی بصورت جداگانه پخته شود. پس از پخت کامل عدس آن را آبکش کرده و پس از خنک شدن با کمک گوشتکوب برقی و یا غذاساز بخوبی خرد کنید.
سیب زمینی را نیز پوست گرفته و بصورت بسیار ریز خرد کنید و یا با گوشتکوب له کنید.
در یک کاسه مجزا سیب زمینی و عدس را با یکدیگر مخلوط کرده و سپس نمک، فلفل و زردچوبه را اضافه نمایید. بخوبی ترکیب را ورز دهید تا کاملاً یکدست شود.
حال تابه مورد نظر را روی حرارت قرار داده و به میزان کم روغن اضافه نمایید. پس از داغ شدن روغن مقداری از مواد را برداشته و با دست شکل دهید. حال کتلت را در روغن داغ تحت حرارت ملایم سرخ کنید.
پس از سرخ شدن کتلت آن را روی دستمال قرار داده و روغن گیری کنید سپس همراه با گوجه فرنگی خرد شده، خیارشور و کاهو سرو نمایید.
نکات لازم زمان تهیه کتلت عدس:
اگر مایع کتلت خیلی شل بود بهتر است مقداری پودر سوخاری اضافه کرده و بخوبی مایع را ورز دهید تا به انسجام مورد نظر برسد.
برای سرخ کردن کتلتها حتماً دمای زیر تابه باید روی درجه ملایم تنظیم شده باشد تا هم بیرون آن سرخ شود و هم داخل آن مغز پخت گردد.
با توجه به سرد بودن طبع عدس بهتر است از ادویههایی با طبع گرم استفاده کنید.
میتوانید بجای سیر از پودر سیر استفاده کنید.
یکی از علتهای وا رفتن مایع کتلت کم بودن تخم مرغ است. در صورت لزوم میتوانید یک تخم مرغ دیگر به مایع اضافه نمایید.
میتوانید از مقداری سبزی معطر مانند مرزه در مایع کوکو استفاده کنید.
در صورت نبود آرد سوخاری میتوان آرد نخودچی را جایگزین نمود.
کتلت گوشت- طرز تهیه کتلت گوشت خوشمزه با سیب زمینی پخته و خام
کتلت گوشت و یا همان شامی کباب از دیگر غذاهای مرسوم در ایران است که معمولاً آن را با گوشت ...
ارزش غذایی هر ۱۰۰ گرم کتلت عدس:
انرژی: ۱۵۸ کیلو کالری
چربی: ۲/۷۳ گرم
قند: ۲/۰۷ گرم
کربوهیدرات: ۲۲/۷۶ گرم
آب: ۹۱/۸۹ گرم
کلسترول: ۵۹/۴۳ میلی گرم
پروتئین: ۱۱/۷۹ گرم
فیبر: ۸/۶۸ گرم