طرز تهیه ماش پلو مجلسی با گوشت چرخکرده و مرغ تکهای برای چهار نفر
یکی از غذاهای سنتی و مفید ایرانی ماش پلو است. این غذا شباهت زیادی به عدس پلو دارد و افرادی که طعم عدس پلو را دوست دارند طرفدار این غذا نیز هستند. معمولاً ماش پلو را میتوان بصورت ساده و بدون گوشت و یا همراه با مرغ تکهای، گوشت قلقلی، گوشت گوسفندی تهیه نمود. در پایان پخت و برای تزئین روی سطح پلو از کشمش پلویی، پیاز داغ، خرما و ... استفاده میگردد. ماش پلو در تمامی نقاط کشور تهیه میشود و در این میان طرز تهیه ماش پلو اصفهانی، شیرازی و بوشهری بسیار محبوب است. این غذا بدلیل استفاده از ماش دارای خواص و ارزش غذایی بالاییست و برای جوان سازی پوست، درمان یبوست، بهبود رشد کودکان و کاهش وزن بسیار موثر خواهد بود. پیشنهاد میکنیم حتماً این غذای خوشمزه و مقوی را تهیه کرده و از خوردن آن نهایت لذت را ببرید.
مواد لازم برای تهیه ماش پلو مجلسی با گوشت چرخکرده:
- ۱. برنج: ۳ پیمانه
- ۲. ماش: ۳ پیمانه
- ۳. پیاز: ۳ عدد بزرگ
- ۴. سیر: ۴ حبه
- ۵. گوشت چرخکرده: ۳۰۰ گرم
- ۶. نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم
- ۷. زردچوبه و روغن: به میزان لازم
طرز تهیه ماش پلو مجلسی با گوشت چرخکرده:
-
۱.
خیس خوردن ماش و برنج:
برای تهیه این غذا ابتدا باید حبوبات شامل ماش را از ۱۲ ساعت قبل خیس کنید. در طول مدت خیس خوردن آب آن را چندین بار عوض کنید تا نفخ آن بطورکامل از بین برود. برنج را نیز از ۲ ساعت قبل داخل کاسهای ریخته و تا روی سطح آن آب اضافه کنید و ۱ قاشق سرپر نمک نیز اضافه کرده و زمان دهید تا خیس بخورد.
-
۲.
پخت ماش :
پس از گذشت این مدت میتوان مراحل پخت را شروع کرد. در ابتدا ۲ پیمانه آب را به همراه ماش به داخل قابلمه اضافه کرده و روی حرارت متوسط قرار دهید تا پخت ماش بطور کامل انجام شود.
-
۳.
سرخ کردن پیاز و سیر :
پیازها را بصورت خلالی و بسیار نازک خرد کرده و به داخل تابه اضافه نمایید. پس از افزودن روغن، شروع به سرخ کردن پیازها تحت حرارت ملایم کنید تا سبک و کاراملی رنگ شود. حال سیرها را رنده کرده و به تابه اضافه نمایید. شروع به تفت دادن کنید تا عطر سیر بلند شود و در ادامه نمک، فلفل سیاه و زردچوبه را اضافه نمایید و شروع به تفت دادن کنید تا بخوبی با یکدیگر ترکیب گردد.
-
۴.
افزودن ماش به ترکیب :
حال ماش پخته شده را به تابه اضافه کرده و مقداری تفت دهید تا با دیگر مواد ترکیب گردد و پس یک دقیقه از روی حرارت کنار بگذارید.
-
۵.
پخت برنج:
برای پخت برنج در این مرحله قابلمهای در سایز متوسط را تا نیمه آب کرده و زمان دهید تا آب بجوش بیاید. پس از بجوش آمدن آب، آب برنج خیس خورده را دور ریخته و سپس برنج را به قابلمه اضافه نمایید. یک قاشق نمک و یک قاشق روغن نیز به قابلمه اضافه کرده و حدوداً ۸ الی ۱۰ دقیقه زمان دهید تا برنج شروع به قل زدن کند و پس از گذشت مدت گفته شده برنج را تست کنید، در صورتی که اطراف برنج نرم و مغز آن سفت بود لازم است آن را آبکشی نمایید. حال قابلمه را روی حرارت قرار داده و ۲ قاشق روغن اضافه نمایید. برای ته دیگ پلو میتوانید سیب زمینی را بصورت اسلایس و نازک خرد کرده و در کف ظرف بچینید و یا از نان لواش استفاده کنید. حال برنج را بصورت مرحلهای داخل قابلمه اضافه کرده و در هر مرحله از مخلوط ماش روی برنج بریزید و تا پایان یافتن مواد این مراحل را ادامه دهید. در پایان درب قابلمه را قرار داده و حدوداً ۴۵ دقیقه زمان دهید تا برنج دم بکشد.
-
۶.
تهیه گوشت قلقلی:
برای تهیه گوشت دورچین غذا لازم است گوشت چرخکرده را با فلفل سیاه، نمک و زردچوبه بخوبی ورز دهید. حال برای خوش طعم شدن گوشت آن را به مدت ۲۰ الی ۳۰ دقیقه داخل یخچال قرار دهید. پس از گذشت این مدت کم کم گوشت چرخکرده را جدا کرده و کوفته قلقلیهای کوچک ایجاد کنید.
-
۷.
مرحله نهایی و سرو:
در پایان مقداری روغن داخل تابه اضافه کرده و کوفته قلقلیها را داخل آن را با حرارت ملایم سرخ کنید. پس از پخت کامل ماش پلو آن را داخل دیس کشیده و از گوشت قلقلی برای دورچین آن استفاده نمایید.
قابلمه ۲۸۰ دسته فلزی
از آنجا که پخت غذا در ظروف استیل روشی بسیار سالم است و همچنین در طعم غذا تاثیری نخواهد گذاشت ...
مشاهده محصولطریقه پخت ماش پلو با مرغ تکهای:
برای تهیه پلو کاملاً به روش قبلی عمل کرده و برای تهیه مرغ همراه با پلو لازم است به روشی که در ادامه گفته خواهد شد عمل کنید.
مواد لازم برای ماش پلو با مرغ:
سینه مرغ: ۳ تکه
هویج کوچک: ۴ تکه
کشمش: ۴ قاشق غذاخوری
پیاز: ۲ عدد
زعفران دم کرده: ۴ قاشق غذاخوری
کره: ۵۰ گرم
آبغوره: ۲ قاشق غذاخوری
نمک و فلفل سیاه: به میزان کافی
زردچوبه و روغن: به میزان کافی
نحوه پخت مرغ زعفرانی
طعمدار کردن مرغ:
برای تهیه مرغ بایستی آن را بصورت نواری برش زده و با نمک، فلفل سیاه و زردچوبه طعمدار کنید.
زعفران دم کشیده را همراه با روغن زیتون روی مرغ ریخته و بخوبی مزهدار کنید. در صورت دلخواه میتوانید مرغ را پخته و سپس ریش ریش کنید.
حال تابه را روی حرارت متوسط قرار داده و کف آن را چرب کنید. مرغها را داخل تابه قرار داده و همراه با کره، زعفران و آبغوره تفت دهید. حرارت گاز را زیاد کرده تا در طول پخت مرغها آب نیندازد.
هویج را نیز شسته و شروع به رنده کردن آن کنید. در ادامه تابه دیگری را روی حرارت قرار داده و مقدار کمی روغن اضافه نمایید و در ادامه هویجها را همراه با زعفران به تابه اضافه کرده و بخوبی تفت دهید.
پس از پخت کامل برنج، آن را داخل دیس سرو کرده و از مرغ زعفرانی و هویج برای دورچین آن استفاده کنید.
نکات لازم زمان تهیه ماش پلو:
میتوانید این پلو را بصورت کاملاً ساده تهیه کرده و از چند عدد خرما و یا تخم مرغ برای تزئین پلو استفاده نمایید.
برای افزایش عطر برنج میتوانید از سبزیجات معطر خشک همچون شوید و یا زیره استفاده نمایید.
در صورت تمایل میتوانید پس از آبکش کردن برنج، مخلوط ماش را به آرامی با برنج مخلوط کرده و سپس پلو را دم کنید.
طرز تهیه لوبیا پلو شیرازی به روش مجلسی همراه با ذکر نکات
استان شیراز جزو استانهای قدمتدار ایران که دارای جاذبههای بسیار متنوعیایست که در این میان میتوان به غذاهای محبوب و ...
ارزش غذایی هر ۱۰۰ گرم ماش پلو:
انرژی: ۲۳۶ کیلو کالری
آب: ۱۰۱/۸۶ گرم
کربوهیدرات: ۳۴/۱۲ گرم
فیبر: ۳/۵۸ گرم
پروتئین: ۹ گرم
قند: ۱/۲۸ گرم
چربی: ۶/۸۳ گرم
کلسترول: ۱۳/۷۴ میلی گرم