Skip to content

طریقه درست کردن کشک کدو کرمانی همراه با ذکر نکات

کشک کدو
۵۰ دقیقه
۴ نفر
ایران

یکی از غذاهای بسیار ساده و در عین حال مفید کشک کدو است که معمولاً برای وعده غذایی ناهار و یا شام تهیه می‌گردد. این غذا اصالتاً متعلق به استان کرمان است و در میان مردم این استان بسیار محبوب بوده و پای ثابت اکثر میهمانی‌ها می‌باشد. استفاده از کدو بعنوان اصلی‌ترین ماده در این غذا آن را به یک غذای رژیمی تبدیل کرده است. علاوه بر کالری پایین کدو سبز، ارزش غذایی آن بسیار بالاست و برای بدن مفید خواهد بود. وجود کشک و کلسیم بالای آن باعث افزایش ارزش غذایی این غذا شده است. کشک کدو نه تنها در این استان بلکه در استان‌های دیگر همچون مازندران، شیراز و ... به روش خاص خود تهیه می‌شود. در صورتی که بدنبال تجربه کردن یک طعم خاص و خوشمزه و در عین حال سبک و سالم هستید پیشنهاد می‌کنیم حتماً کشک کدو را امتحان کنید.

مواد لازم برای تهیه کشک کدو کرمانی:

  • ۱. کدو سبز: ۱ کیلوگرم
  • ۲. پیاز: ۲ عدد
  • ۳. سیر: ۶ حبه
  • ۴. کشک غلیظ: ۲۵۰ الی ۳۰۰ گرم
  • ۵. گردو: به میزان کافی
  • ۶. نمک و فلفل سیاه: به میزان کافی
  • ۷. زردچوبه و نعنا خشک: به میزان کافی

طرز تهیه کشک کدو کرمانی:

  • ۱. سرخ کردن کدو:

    در مرحله اول کدوها را بخوبی شسته و پوست بگیرید. در ادامه کدوها را بصورت نازک برش زده و مقداری نمک روی سطح آن اضافه نمایید. برای سرخ کردن کدوها تابه مناسب را انتخاب کرده و مقداری روغن اضافه نمایید. زمان دهید تا روغن حسابی داغ شود و سپس کدوها را اضافه نمایید. زمان دهید تا تحت حرارت ملایم دو طرف کدوها بخوبی سرخ و طلایی شود. حال یک دستمال تمیز روی یک ظرف قرار داده و در ادامه کدوهای سرخ شده را داخل ظرف قرار دهید تا روغن اضافی آن گرفته شود.

  • ۲. سرخ کردن سیر و پیاز:

    پیاز و سیر را بخوبی شسته و پوست بگیرید در ادامه آنها را با کمک رنده بصورت خلالی خرد کنید. پیازهای خرد شده را به تابه اضافه کرده و به آرامی تفت دهید تا کاملاً سبک و طلایی رنگ شود. پس از سرخ شدن پیازها سیر را اضافه کرده و مقدار کمی تفت دهید تا عطر سیر بلند شود.

  • ۳. افزودن ادویه:

    در پایان نمک، فلفل سیاه و زردچوبه را به ترکیب اضافه کرده و بخوبی با یکدیگر ترکیب کنید. زمانی که عطر ادویه‌ها آزاد شد نعنا خشک را اضافه کرده و مجدداً کلیه مواد را با یکدیگر تفت دهید.

  • ۴. ترکیب کردن کدو با دیگر مواد:

    حال کدوهای سرخ شده را بخوبی بکوبید و در ادامه سیر و پیاز را اضافه نمایید. کلیه مواد را با یکدیگر ترکیب کنید تا کاملاً یکدست شود. برای مرحله نهایی و پخت غذا در این مرحله مقدار ۱/۲ لیوان آب به تابه اضافه کرده و زمان دهید تا حسابی نرم و پخته شود. پس از خشک شدن آب، کشک را اضافه کرده و بخوبی کلیه مواد را ترکیب کنید.

  • ۵. افزودن گردو و کشک:

    پس از گذشت حدوداً یک دقیقه مغز گردو را به ترکیب نهایی اضافه کرده و حدوداً ۵ دقیقه دیگر زمان دهید تا مواد طعم یکدیگر را بخود بگیرد. حال کشک کدو را در ظرف مورد نظر خود افزوده و از نعنا داغ، سیر داغ، پیاز داغ و ... به همراه کشک برای تزئین آن استفاده کنید و همراه با نان میل کنید.

قابلمه استیل کف سه لایه ۴.۲ لیتری سایز ۲۲

قابلمه استیل ۲۲۰ درب پیرکس برای یک خانواده متوسط و کم جمعیت بهترین انتخاب است. این محصول دارای حجم ۴/۲ ...

مشاهده محصول

نکات لازم زمان پخت کشک کدو:

برای آنکه پخت این غذا سالم‌تر و رژیمی‌تر باشد می‌توانید کدوها را بجای سرخ کردن بخارپز کنید.

بهتر است جهت افزایش ارزش غذایی این غذا از کشک خشک استفاده نمایید.

برای مجلسی‌تر شدن این غذا می‌توانید مقداری زعفران به کشک اضافه نمایید.

جهت تهیه کشک کدو به شیوه مازندرانی لازم است از کدو حلوایی استفاده کنید.

می‌توانید تعدادی گوجه را خرد کرده و در ادامه سرخ نمایید و همراه با کدو بپزید.

با توجه به مدت زمان کوتاه سرخ شدن سیر لازم است آن را پس از پایان سرخ شدن پیازها اضافه نمایید.

با توجه به شور بودن نمک حتماً کشک کدو را در مراحل پایانی چشیده و در صورت نیاز نمک را اضافه نمایید.

فواید مصرف کشک کدو:

با توجه به عوارض و حساسیت برخی افراد نسبت به بادمجان، کدو جایگزین بسیار مناسبی می‌باشد.

وجود کشک در این غذا باعث کمک به هضم غذا، کاهش وزن، تقویت استخوان، سلامت قلب و … می‌گردد.

کدو سبز موجود در این غذا مفید برای کاهش وزن، سلامت چشم، سلامت قلب، کاهش دهنده فشار خون و … می‌باشد.

دستور پخت کشک و بادمجان مجلسی و خوشمزه با فوت و فن مخصوص

یکی از ساده‌ترین و خوشمزه‌ترین غذاهای ایرانی کشک و بادمجان است که امروزه به یکی از فینگرفودهای مجلسی برای مراسمات ...

ارزش غذایی هر ۱۰۰ گرم کدو سبز:

انرژی: ۱۷ کیلو کالری

کربوهیدرات: ۳/۱۱ گرم

پروتئین: ۱/۲۱ گرم

چربی: ۰/۳۲ گرم

آب: ۹۴/۷۹ گرم

فیبر: ۱ گرم

قند: ۲/۵ گرم

امتیاز ۰ از ۵، تعداد امتیازات ۱.