اگر بدنبال تهیه یک غذای فوری و در عین حال مقوی هستید پیشنهاد ما دو پیازه شیرازی است. این غذا بسیار ساده بوده و نیاز به مواد اولیه خاصی ندارد. دو پیازه غذای اصالتاً هندی است و امروزه جزوه غذاهای معروف و محبوب استان شیراز می‌باشد. برخلاف نامی که این غذا دارد از هیچ نوع آلویی استفاده نشده است و شیرازی‌ها در گویش محلی خود به سیب زمینی آلو می‌گویند. این غذا را می‌توان همراه با تخم مرغ تهیه نمود و با نان میل نمود. دو پیازه خوشمزه یک پیشنهاد مناسب برای گیاهخواران نیز می‌باشد. پیشنهاد می‌کنیم حتماً این دستورپخت سالم و راحت را امتحان کنید و از طعم آن نهایت لذت را ببرید.

مواد لازم برای تهیه مواد لازم برای دو پیازه آلو دو نفره:

  1. پیاز: ۱ عدد متوسط
  2. سیب زمینی: ۲ عدد
  3. نمک، زردچوبه و فلفل سیاه: ۱/۲ قاشق چایخوری

طرز تهیه مواد لازم برای دو پیازه آلو دو نفره:

  1. سرخ کردن سیب‌زمینی :

    برای تهیه دو پیازه آلو خوشمزه در ابتدای کار لازم است سیب زمینی‌ها را بخوبی شسته تا تمامی گل و لای آن از بین برود. در ادامه سیب زمینی‌ها را پوست گرفته و بصورت نگینی خرد کنید. یک تابه در ابعاد متوسط انتخاب کرده و به میزان مناسب روغن اضافه نمایید و زمان دهید تا روغن داغ شود و سپس سیب زمینی‌ها را اضافه کرده تا تحت حرارت متوسط بخوبی سرخ شود در انتها سیب زمینی‌ها را از داخل تابه خارج کرده و کنار بگذارید.

  2. خرد کردن پیاز:

    در این مرحله پیاز را بصورت خلالی و نازک خرد کرده و سپس به داخل تابه اضافه نمایید. مقدار کمی روغن اضافه نمایید و زمان دهید تا پیازها تحت حرارت ملایم سبک و کاراملی رنگ شود.

  3. افزودن ادویه به ترکیب :

    پس از سرخ شدن پیاز زردچوبه، فلفل سیاه و نمک را به تابه اضافه نمایید و شروع به تفت دادن کنید تا عطر ادویه‌ها بلند شود. حال سیب زمینی‌ را به داخل تابه اضافه کرده و بخوبی ترکیب کنید تا کاملاً یکدست شود و در پایان تابه را از روی حرارت بردارید.

  4. مرحله نهایی و سرو دو پیازه:

    حال دو پیازه آلو آماده است، می‌توانید آن را در ظرف مخصوص خود سرو کرده و از سبزی خوردن، ترشی، خیارشور و … همراه با آن استفاده کنید.

 

نکات لازم زمان تهیه دو پیازه آلو:

می‌توانید از چند عدد تخم مرغ در تهیه این غذا استفاده کنید تا مقوی‌تر گردد.

بنا به ذائقه خود می‌توانید از فلفل قرمز نیز استفاده کرده و این غذا را بصورت تند تهیه کنید.

استفاده از زعفران دم کرده و همچنین شنبلیله خشک شده عطر این غذا را دو چندان می‌کند.

می‌توانید ۱ الی ۲ عدد گوجه را نیز خرد کرده و همراه با پیاز تفت دهید و سپس به پوره سیب زمینی اضافه نمایید.

در صورت دلخواه و برای مجلسی‌تر شدن این غذا می‌توانید از گوشت چرخکرده نیز استفاده کنید.

در صورت دلخواه می‌توانید بجای تهیه سیب زمینی سرخ شده آن را بخوبی شسته و سپس آبپز کنید. پس از آنکه سیب زمینی‌ها بخوبی پخته شد آن را با گوشت کوب و یا پوره ساز له کنید و به مابقی مواد اضافه کنید.

کالری و ارزش غذایی هر ‍۱۰۰ گرم دو پیازه:

انرژی: ۱۵۰ الی ۲۰۰ کیلو کالری

پروتئین: ۰/۲ گرم

کربوهیدرات: ۱۳ گرم

چربی: ۴/۹ گرم

فیبر: ۱/۴ گرم